提要：本期小編和大家分享高血壓患者科學飲食方法，高血壓的朋友趕緊一起來看看吧，肯定對你有幫助。
得了高血壓的朋友在飲食方面就要注意，下面小編就和大家分享高血壓患者科學飲食方法，一起往下看看吧。
保持輕微飢餓
高血壓患者在吃飯時，應該選擇少量多餐的吃法，避免過飽。保持體重在正常水平，往往會更容易患者控制血壓。所以高血壓患者吃飯時，少吃一些，對於控制血壓有好處。
低鹽高鉀
高血壓的發生其實和吃的太鹹有相連的關係，吃鹽多了，更容易導致高血壓患者病情加重，因此，高血壓患者在發病以後，需要及時控制鈉鹽的攝入量。
補鎂
高血壓患者需要補充鎂元素，鎂缺乏還會出現在長期應用利尿劑的高血壓患者，重視鎂的補充有助血壓的控制。所以高血壓患者可以多吃大豆、魚、綠葉蔬菜、堅果、及酸奶等富含鎂元素的食物，這樣有助於患者有效控制血壓。
多吃瓜果蔬菜
多吃水果蔬菜不僅有助於控制體重、防止肥胖，而且還可以有效降低血壓。水果蔬菜不僅可以提供充足的鉀，抵消因爲鈉攝入過多而導致的血壓升高問題。建議多吃山芋、菠菜、香蕉、以及西紅柿。
多喝低脂牛奶
長期堅持飲用低脂牛奶可以幫助患者穩定血壓。所以朋友可以把低脂牛奶當做是一種健康的零食。
以上就是小編分享的高血壓患者科學飲食方法，希望對你有幫助。
