導讀：現在真是減肥大行其道的天下，大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的，以下六式減肥瘦身瑜伽動作練出S曲線。
現在練瑜伽減肥的人，都有人在，那麼減肥瘦身瑜伽動作有哪些？以下六式減肥瘦身瑜伽動作練出S曲線。
減肥瘦身瑜伽動作一：骨盆上卷
（圖片ID：42716115，減肥瘦身瑜伽動作）
鍛鍊大腿後部肌肉，吸氣不動，
呼氣從底骨往上慢慢向上擡，到身體與地面成一條45度的斜線，
吸氣保持，呼氣從腰椎慢慢一節節落下還原，
要保證脊椎運動的順序性，動作要慢。
減肥瘦身瑜伽動作二：單腿交換
上體平躺，吸氣時雙腿併攏，
呼氣時左腿向斜前方伸出，吸氣時收回，再呼氣時換右腿，
伸出的腿要與地面成45度，另一腿應保持90度。
減肥瘦身瑜伽動作三：側提
（圖片ID：21705772，減肥瘦身瑜伽動作）
鍛鍊腹外斜肌，身體側躺成一條直線，
下位的手臂在頭部支援，上位的手臂在腰前支援，
雙腿併攏，同時向上提，
注意要把髖開啟，初級練習保持15秒。
減肥瘦身瑜伽動作四：背部練習
（圖片ID：42716115，減肥瘦身瑜伽動作）
鍛鍊豎脊肌，面朝下身體平躺，
雙臂向前伸展，吸氣時身體保持不動，
呼氣時雙臂向後伸展，上體上擡，
注意上體上擡時，眼睛要看地面，頭部與頸部呈一條直線。
減肥瘦身瑜伽動作五：腹部上卷
（圖片ID：21705772，減肥瘦身瑜伽動作）
面朝上平躺，吸氣雙臂上舉成90度，
呼氣，手臂與上體一起向腳尖方向伸展，
再吸氣保持不動，呼氣還原，
注意，雙腿要一直保持貼地。
減肥瘦身瑜伽動作六：胸部擡起加旋轉
（圖片ID：42716115，減肥瘦身瑜伽動作）
鍛鍊腹部外斜肌，曲膝，
上體平躺，雙手放在頭後，
雙肘開啟成180度。
六式減肥瘦身瑜伽動作練出S曲線，你還在爲你的水桶腰煩惱嗎？趕緊動動手，扭扭腰，跟着這六式減肥瘦身瑜伽動作，動起來吧！
