在越來越繁華的大都市，越來越多的姑娘們喜歡做瑜伽，在減肥瘦身之餘，還可以鍛鍊身體，塑造美好的身段。瑜伽就要從最基本的動作開始，一起來學習每天必做的四個瑜伽動作。
1.蛇式基本瑜伽
首先，俯臥在地上，然後將雙手放在胸前，用頭部帶動上半身向上擡起至最大的程度，然後儘量長時間保持不動，再慢慢放鬆，將身體還原。
2.螞蚱式基本瑜伽
先俯臥在地上，然後雙手向後伸，雙掌握拳，再用力擡起雙腿，以手、胸部、下巴作爲支撐點，掌握好身體的重心，動作要保持60秒以上，然後緩緩將雙腿放下。
3.開腿式基本瑜伽
首先，坐在地上，然後將雙腿自然開啟到最大的限度，將脊柱挺直，雙手撐在地上，然後將上身向前傾，讓前額、下巴、胸腹輕輕地靠在地面上，保持這個姿勢60秒以上。
4.仰臥式放鬆瑜伽
仰躺在地面上，雙臂分別在體側開啟至30°角，手心要向上，雙腿自然開啟。成一個放鬆的狀態。
這四式減肥瑜伽基本動作可是每天必做的哦！
