提要：想要減肥的美眉不妨去做下瑜伽動作哦，可是有什麼瑜伽動作是可以簡單瘦身的呢？
據實驗，瑜伽減肥是最有效果的。下面小編爲大家推薦5個簡單的瘦身瑜伽動作，一起來學一學吧。
瘦身瑜伽動作一：樹狀
首先將雙腿併攏，腳趾充分張開伸長，用自己的大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉，然後脊背伸直，將胸和肩膀挺起來，雙手合十，拇指貼近胸部，肘部彎曲接近身體。接着擡起左腳，緊緊貼在右腿的內側，注意右腿此時一定要保持直立與平衡，堅持5次呼吸的時間。
瘦身瑜伽動作二：武士狀
首先將左腳放平，腿部伸直，慢慢腳趾轉30度，臀部轉90度，然後保持右腳跟與左腳背一條線，膝蓋保持90度。接着放鬆臀部、身體和肩膀，把雙臂平伸至與肩同高，此時手心向下，像去觸牆一樣，使勁去伸指尖，注意眼睛同時要集中在右手的中指上，堅持5次呼吸的時間。
瘦身瑜伽動作三：T形狀
首先把手放在臀部上，挺直上身向前傾，然後把左腳擡起尋找平衡，接着上身也同時向前，接着把左腿提起到身體與左腿平行後，再從臀部到腳趾，充分將左腿伸展。注意保持臀部正直，雙臂在身體的兩側伸直，手心朝裏面，臉朝地板，堅持5次呼吸的時間。
瘦身瑜伽動作四：鳥王狀
首先下蹲，把左膝放在右膝上，將左小腿向後纏繞，至到左腳趾可以勾住右腳踝內側，接着將左臂屈肘於胸前，同時左肘也置於右肘上，右臂再向右纏繞於左臂，最後雙手合十，伸長呼吸，緩緩下蹲到最大限度，保持20秒鐘，呼氣放鬆。
瘦身瑜伽動作五：螞蚱狀
首先做好一個俯臥的準備，雙手向後伸，握拳。然後緩緩吸氣，用力將雙腿擡起，以頭、胸和下巴爲支點，自己掌握好重心，儘量保持長一點的自然呼吸時間，最後呼氣，緩緩把雙腿放落。
（圖片ID：44181429，瘦身瑜伽動作）
以上5種有氧減肥的簡單瘦身瑜伽動作，你學會了嗎？
