提要：適合女性的健康早餐，豆類、脫脂酸奶、菠菜、香蕉、草莓等都是非常不錯的選擇。
女性的健康早餐？哪些會更適合呢，本文給大家推薦幾種，讓女性們好好地享受健康。
女性健康早餐1：豆類補血
女性最適合的健康早餐中，豆類是其中的一種，因爲豆類中蘊含了大量女性在月經之後需要補進的鐵質元素，可以很好地給女性補血養氣，有效緩解疲勞頭暈等症狀。
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女性健康早餐2：脫脂酸奶補鈣
女性在經期前後一般都會有嗜睡或者是疲勞的症狀，而在早餐的時候選擇吃脫脂酸奶是最合適的，因爲脫脂酸奶中的鈣質成分可以有效地調節內分泌，從而改善女性疲勞的現象。
（圖片id：11588963，適合女性的健康早餐）
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女性健康早餐3：菠菜補鎂
菠菜也是一種非常適合女性的早餐之選，因爲菠菜中蘊含了大量的礦物質鎂，一般女性缺少鎂就會感到非常地疲乏，因此女性補充礦物質鎂可以從菠菜中吸收，而且早餐時間吃吸收得會更好。
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女性健康早餐4：香蕉補鉀
空腹吃香蕉會拉肚子，這只是一個傳說，而女性在早上晨跑之後吃上幾根含高能量的香蕉，可以很好地給女性補充鉀質元素，從而有效地預防肌肉痠痛等問題，還可以緩解女性常見的心律不齊哦！
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女性健康早餐5：草莓
草莓富含了維生素C元素，特別是選擇在早餐的時候吃，可以很好地吸收營養，幫助滋養女性肌膚。
上文中給大家推薦的一些非常適合女性的健康早餐，女人可要好好愛自己哦！
