冬季人體水份流失，導致很多人都熱燥，那冬季飲食潤燥吃什麼好呢？一起來看看美食達人的推薦。
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很多人冬季都會咽喉不適，這時可多吃梨，梨有止咳化痰、清熱去火和潤肺去燥等功效，還含有大量維生素，多吃可預防肌膚乾燥，是冬季潤燥的首選。
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潤燥食物二：蓮藕
蓮藕有潤燥止渴的功效，它含有鈣、鐵等態物質，多吃可以益血益氣，增強免疫力，特別適合冬季潤燥食用，而且蓮藕不但可以熟吃，還可當水果生吃哦！
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潤燥食物三：銀耳
銀耳有生津潤肺、滋陰養胃的作用，對肺熱咳嗽、胃腸燥熱有很好的療效，真不愧爲“長生不老藥”，如果和百合一起食用，療效更顯著。
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潤燥食物四：甘蔗
甘蔗大家吃得多了，但知道有什麼作用嗎？它的潤燥功能也不小哦！甘蔗可以消痰止渴、滋陰潤燥，平時口乾、咳嗽等都可以食用甘庶來治癒。
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潤燥食物五：白蘿蔔
白蘿蔔含大量有維生素和水份，可防治面板的乾燥，內含的芥子油更可以促進腸蠕動，防止便祕，特別是秋冬季的白蘿蔔，據說有人蔘的功效。
這些都是冬季可以潤燥的食物，不但效果好而且還很好吃，大家在冬季裏要多吃點。
