提要：秋季氣候十分乾燥，所以應該多吃一些養陰潤燥的食療，那麼秋季養陰潤燥的食物有哪些呢？一起來看看吧。
秋季，人容易煩躁不安，需要多吃一些養陰潤燥來消除秋燥，下面小編爲大家分享秋季養陰潤燥的食物，趕緊隨着小編一起往下看看吧。
秋季養陰潤燥的食物：
蜂蜜
蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜爲冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
梨
梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣污染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。
柿子
中醫認爲，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。
銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
百合
中醫認爲，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。
山藥
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。
秋季養陰潤燥食療：
百合銀耳粥
鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮爲粥。百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效;大米益氣健脾。三者同煮爲粥，具有潤肺養陰、健脾生津的作用。
銀耳粥
銀耳10克，大米50克，將銀耳水發洗淨，切碎與米同煮爲粥食用，有滋陰潤肺、養胃強身的作用。
銀百秋梨羹
銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時後，食梨喝湯，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。
蓮藕、杏仁和百合都是我們常見的食材，可以用它們做一些自己的喜歡的食物，既能潤燥，也能補充營養。
