提要：隨着秋季的到來，天氣越來越乾燥，適當選擇能夠潤膚的食物，將有助於擺脫秋燥的困擾。
秋季空氣乾燥，人體容易出現脣乾口渴，面板乾燥等秋燥現象，有什麼食物能在秋季滋潤肌膚呢？
第一種：蓮藕
蓮藕因爲含有豐富的維生素和膳食纖維，在乾燥的秋季，常吃能起到清熱潤肺，潤燥止渴和清心安神的作用。
第二種：銀耳
銀耳具有生津潤肺，滋陰養胃，清熱潤燥的功效，被譽爲“長生不老藥”之稱，在秋季食用，對燥熱便祕，肺熱乾咳有很好的療效，更是養顏美容的佳品。
第三種：梨
梨是百果之宗，有生津止咳，滋潤肌膚，同時能夠化痰和清熱，鎮靜的良好功效，對心煩口渴，肺燥乾咳等症狀也有一定的調節作用，是解決秋燥問題的首選。
第四種：杏仁
杏仁是含維生素E最高的堅果類，具有有效的滋潤補肺的功效，在乾燥的秋季常吃能滋養緩和肌膚，恢復肌膚光滑，清熱潤肺。
第五種：百合
百合獨特的粘液有潤燥清熱的作用，能夠從體內幫助清除毒素，幫助肌膚恢復嫩滑，除了解燥潤肺護膚外，還有止咳的作用，和銀耳搭配，潤燥的效果更佳。
在乾燥的秋季，吃些潤膚的食物，有益身心健康哦！
