提要：女人怕冷是因爲體內缺乏各種元素造成的，所以在冬季進食一些禦寒食物可產生一定的抗寒能力。
很多女人到了冬季都是手腳冰涼，那有什麼食物是適合女人怕冷吃的呢？來看看禦寒食物的推薦。
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禦寒食物一：富含鐵的食物
鐵有禦寒的功效，女人身體缺鐵，冬季就會怕冷，所以在冬季，女人除了吃多些補氣生血的食物外，還可以多吃一些富含鐵的食物，以補充足夠的鐵元素，可有效改變畏寒體質。
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禦寒食物二：增加熱量食物
低溫對消化系統產生影響，也使營養物質代謝加快，所以，在冬季，女人要攝入富蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，這三大營養物質都會使人體產生熱量，多吃能達到禦寒的效果。
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禦寒食物三：含維生素的食物
各種維生素對人體各有不同的效果，例如維生素A能使人體增加禦寒能力，維生素B對人體代謝起着重大作用，維生素C令人體有對寒冷的適應能力，攝入足夠的維生素對女人怕冷體質有很大改變。
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禦寒食物四：含鈣食物
人體中的鈣物質與怕冷有密切關係，鈣缺乏就會形成怕冷的體質，嚴重缺鈣，會直接影響血管和心肌功能，所以冬季，可以多吃牛奶和豆制口等含鈣的食物，以增加抗寒能力。
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禦寒食物五：含碘食物
碘能讓身體三大營養物質轉爲能量繼而產生熱量，身體就有了抗寒能力，可多吃些海產類食物，這些海產類都富含碘，在冬季，多吃可以提高禦寒能力。
此外，女性在冬季還可多吃滋補和補氣生血的食物，也可增強抗寒能力。
