冬季最好的減肥運動，五種運動助你成功減肥，還可以鍛鍊身體哦，想知道的就跟小編來。
1、游泳
游泳可以消耗體內大量的熱量，即使在冬天也非常適合，只要每天遊半個小時左右就可以消耗2400KJ左右的熱量，是非常有效且快速的一項冬日減肥運動，想減肥的MM們不要怕冷哦。
2、快走
也就是行走，特別適合冬天的一項減肥運動，速度只要達到稍微出汗的效果就可以了，平均一天走一萬步左右，就可以消耗八百多千焦熱量，堅持一個月就可以減掉一分斤了，而在冬天進行行走，既可以增加運動量使身體變暖和又可以減肥，一舉兩得哦！
3、跳繩
跳繩也是一項適合冬天的減肥運動，不過在進行運動前要對身體進行保護，可以先進行一些準備運動，跳繩的時候應該由快到慢，開始先運動幾鍾然後再休息一會，接着再將運動時間增加到15分鐘，再休息，連續半個小時至一個小時，長期堅持可以達到減肥瘦身的效果哦。
4、慢跑
慢跑屬於有氧運動，不僅可以減肥還可以鍛鍊身體，特別適合冬天哦，在慢跑的時候，動作要放鬆，呼吸要有節奏，而且跑步的時候不要跑得太快，否則消耗的就不是脂肪了，一般每天跑3000至4000米都可以了，只要跑半個小時都可以達到減肥瘦身效果了。
5、走樓梯
不得不說，走樓梯也是適合冬天的一款減肥運動，最重要的就是堅持了，一般沿着6層的樓梯上下跑幾趟就相當於在平地進行慢跑800—1500米的運動量了，所以走樓梯的減肥瘦身效果還是不錯的哦。
五種冬天最好的減肥運動推薦，想擁有好身材？不妨試試以上幾種運動。
