什麼運動減肥最快？小編盤點了幾個最利於減肥的運動方式，快速燃燒脂肪，成功瘦下來。
1、游泳減肥
在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳，游泳是一項有氧運動，消耗的熱量也很多，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量。
2、慢跑減肥
慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著，在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。
3、跳繩
跳繩也是具有減肥效果的有氧運動，跳繩只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率了，可以快速有效的減掉體重，跳繩還可以鍛鍊協調身體的靈敏性。
4、騎自行車
騎自行車可以加速身體的新陳代謝，有一定的量和強度，並堅持鍛鍊，可以起到很好的減肥效果。
最優運動時間段：
上午時段：早餐後3小時至午餐前
下午時段：午餐後3小時至晚餐前
晚間時段：晚餐後3小時至睡前
想減肥，運動是不可少的，以上這幾項運動對減肥都有很好的效果，值得一試。
