專家表示，冬季是減肥去除脂肪的最好季節，但人們往往因爲拒寒而不願意去運動，接下來小編便爲大家整理了在冬季也可以繼續減肥的運動，一起來看看吧。
冬季減肥的運動推薦一：慢跑運動
慢跑作爲目前最適合冬季的有氧運動，不僅能有效加快身體的新陳代謝，促進血液循環，還能增加身體內的能量消耗。慢跑時間不妨選在清晨或午後，運動時間最好選在30分鐘以上，出汗越多代表瘦身效果更佳。
冬季減肥的運動推薦二：爬樓梯法
由於冬季受各種條件的限制，可以做的瘦身運動不多，因此我們可以選擇在日常中多利用爬樓梯來運動，因爲據研究統計，一個人爬30分鐘的樓梯就可以消耗掉260千卡的熱量，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米，最重要的是還可以達到預防冠心病，特別有利於減肥瘦身。
冬季減肥的運動推薦三：室內羽毛球
比起其它室外運動，室內羽毛球算是一個非常不錯的室內運動減肥法，雖運動強度不是很高，但瘦身效果卻非常驚人，值得一提的是還能讓人體在很舒適的環境下持續保持苗條的身體，且不會那麼容易反彈，一般來說，至少要打30分鐘以上才能起到減肥的效果。
冬季減肥的運動推薦四：提臀運動
冬季執行提臀運動最大的好處就是簡便易執行，只需要每天晚上在臨睡前，讓身體平躺在牀上，雙腳膝蓋彎曲，雙手放在臀部的兩邊，手掌心貼於牀面，然後保持均勻的呼吸速度，讓臀部慢慢向上擡起和向下放下的動作即可。經過長時間的練習，還能讓臀部的肌肉得到緊實，臀部曲線更加美翹哦。
冬季減肥的運動推薦五：室內跳繩
跳繩作爲一種特別容易操作的減肥運動，從運動量上說，只要每天持續跳繩10分鐘，便能與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。
看完上面的冬季減肥運動，想減肥的你趕緊行動起來吧。
