導讀：想擁有圓潤飽滿又緊緻有彈性的胸部，瑜伽豐胸基本動作可以讓你達到這個要求，怎麼做呢？下面爲大家帶來具體的動作步驟。
瑜伽豐胸基本動作五式，可以有效改善胸部下垂，讓你擁有飽滿美胸，趕緊跟着來做吧！
瑜伽豐胸第一式
背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全開啟，張開手臂，大臂與肩膀成一直線，手臂彎曲，手掌向外，以手肘爲中心向後畫圈，堅持一分鐘，畫圈時動作的幅度要大，動作越大效果越明顯。
瑜伽豐胸第二式
1、兩腿分開與肩同寬，背部伸直站好，右手臂彎曲，擡起至腦後，左手臂在右手臂的上方彎曲。
2、左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感覺胸部有被提升，這樣重複一分鐘以後，換另一側交替進行。
瑜伽豐胸第三式
1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬，儘量開啟胸腔，雙手擡起至胸口，掌心合十。
2、上半身保持不動，掌心用力擠壓，由胸部帶動大臂向左移動，停留10秒鐘以後向右移動。
重複這個動作時一定要保持手臂用力，不僅能讓胸部堅挺，還能瘦手臂。
瑜伽豐胸第四式
1、背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全開啟，雙手手臂彎曲擡至胸前，交疊放好。
2、胸部帶動大臂把兩手手肘向左右延伸，保持上半身不動。
這個動作能把胸部往上提，防止胸部下垂。
瑜伽豐胸第五式
1、挺直站好，兩腿分開與肩同寬，雙手向前伸直，擡至與肩膀平行。
2、兩隻手分別向外側畫圈，重複半分鐘以後再向內側畫圈，記得手臂不要彎曲，做這組動作的時候，幅度要儘量大一些，感覺胸部用力效果就會很明顯。
這五式瑜伽豐胸基本動作，簡單易做，可以防止胸部下垂同時還能提升豐滿度，想豐胸就動起來吧。
