提要：瑜伽既能塑造身材曲線，又能強化臟器，其動作一般也比較簡單，非常適合女生瘦身。
想要用瑜伽減肥，就要學會自己的一套瑜伽瘦身動作，下面小編就和大家一起分享幾個女生瑜伽瘦身入門的基本動作。
瑜伽瘦身入門動作一
首先仰躺在地上，膝蓋彎曲，腳面貼地，雙腿併攏，然後吸氣，下巴向胸腔收緊，後再呼氣，擡頭，儘量讓頸部和肩膀離開地面，手臂擡起儘量碰觸雙腳，最後保持這個動作2-3秒回到起始動作，重複練習8次即可。
瑜伽瘦身入門動作二
首先平躺在地上，雙手伸直，保持和身體成一條直線，然後雙腿併攏伸直，吸氣，慢慢擡起上半身，再呼氣，讓上身慢慢向前靠，當指尖碰觸到腳尖後再慢慢放下身體，恢復到起始動作，重複練習10次即可。
瑜伽瘦身入門動作三
首先平躺在地上，雙手放在身體兩側，然後慢慢吸氣，收緊腹部，雙腿併攏向上擡起，再呼氣，慢慢放下雙腿，直到和地面呈30度，最後保持這個動作3-5秒，後吸氣再次擡起雙腿，重複練習10次左右即可。
瑜伽瘦身入門動作四
首先平躺在地上，雙腿向上伸直，和地面成直角，後讓左腳慢慢放下和地面成30度，肩部稍微擡起，最後讓雙手抱住右腿，慢慢拉向自己，快速連續練習10次即可。
瑜伽瘦身入門動作五
首先平躺在地上，雙腿向上伸直，和地面成直角，雙手放在身體兩側，然後吸氣，收緊腹部，儘量讓臀部慢慢擡起離開地面，同時雙腿保持伸直，最後呼氣，慢慢放下雙腿，重複練習10次左右即可。
以上就是關於女生瑜伽瘦身入門基本動作的全部內容，感興趣的美眉趕緊來試一試吧。
