提要：女人氣血不好不僅會顯得面色不好，而且對身體也有很大的影響，那麼女人想要補氣血益氣吃什麼好呢？接下來小編帶給大家幾款適合女人秋冬補血益氣的養生粥，感興趣的可以來了解下。
現在正值秋天時節了，一年四季裏最適合養生的季節就是秋季了，因爲，人體在這個季節裏吸收的能力比較強，所以，秋天養生最當時。
秋冬補血益氣粥
01.【羊乳紅棗粥】
材料：大米500克、白參8克、紅棗10顆、羊乳適量。
做法：先將大米洗乾淨，然後再將白參切成小片，將紅棗去核，這幾樣一起放進鍋內，加入適量的清水，調至大火煮半個小時左右，直到煮開爲止，然後就加入羊乳再煮20分鐘，看到粥煮至稠狀即可食用。
功效：這款養生粥裏面所用的材料都是具有補血益氣的作用，適合面色蠟黃暗無血色的女性朋友哦，而且還可以治療便祕等症狀。
02.【養顏補血燕麥粥】
材料：核桃50克、去核紅棗10克、龍眼8克、燕麥、紅糖適量。
做法：將核桃、紅棗、龍眼洗乾淨然後放在碗裏泡發15分鐘；再將備用的燕麥一起放進鍋中，加入適量的清水一起煮，大火煮開然後就將上面的材料一起的放進去同鍋同煮，粥煮至稠狀然後就放入紅糖調味即可食用。
功效：這款粥不僅有補血益氣的功效而且還可以養顏美容，是非常適合女性朋友的一道粥品，日常中可以經常的食用。
03.【四紅補血粥】
材料：花生150克、紅豆50克、黑米或者紫米150克，去核紅棗適量備用。
做法：將上面所有備用的材料全部的都清洗乾淨，然後先將紅豆跟紫米一起浸泡4個小時左右；鍋中加入適量的水，將所有的材料放進去，調至大火煮至翻滾，然後再調至小火燜半個小時左右即可食用。
功效：這款養生粥很適合秋冬時節食用，因爲它所選的材料都是距有補血益氣的功效，經常食用可以調節你的氣血不良的情況。
04.【黑糯米補血粥】
材料：黑糯米250克、桂圓、去核紅棗各10顆、山藥10克、紅糖適量備用。
做法：先將桂圓、紅棗放進鍋中加上適量的清水，用大火煮開先，然後再將上面的黑糯米以及山藥一起的放進去同煮，調至大火煮至翻滾狀態然後再調至小火燜一個小時左右，看到裏面的黑糯米都燉爛成粥即可食用；可以根據各人的口味加入適量的紅糖調味。
功效：黑糯米跟桂圓紅棗都是純天然的補血食品，裏面的山藥營養價值也是相當的高，所以，這幾種結合在一起，可以起到很好的補血益氣的作用，不過呢，由於桂圓比較難消化，所以每次煮的時候儘量的不要放太多了，不然就會出現消化不良的情況的哦。
以上這幾款粥很適合在現在這個時節食用哦，特別是面色氣血不好的女性，想要擁有好氣血的話那麼就要多吃養生粥，讓你輕輕鬆鬆就吃出好氣血好面板的。
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