提要：女人腎虛就會出現臉色萎黃、氣血不和的現象。下面，小編給各位女性朋友們帶來補腎的藥膳！
俗話說，女人腎虛毛病多。女人腎虛的表現爲臉色萎黃、蒼白，頭髮缺少光澤，並出現脫髮的現象，面板也會變得很乾燥。現在，小編給各位女性朋友們帶來了補腎的藥膳！
1.紅棗銀耳糖水
準備材料：銀耳、紅棗、蓮子、冰糖
做法步驟：
①首先，將銀耳放置水中發泡，然後撕成小朵待用；
②將紅棗去核，蓮子去掉芯；
③接着，將銀耳、紅棗、蓮子一起放進鍋中燉煮，然後加入冰糖調味。
功效：潤氣補肺，滋陰補腎。
2.當歸烏雞湯
準備材料：枸杞15g、當歸20g、烏雞一隻、生薑片、食鹽
做法步驟：
①首先，將枸杞、當歸、生薑片放置於紗袋中，放入清水在鍋中燉煮；
②將烏雞處理乾淨，切成小塊，放進鍋中用慢火煮90分鐘，加入食鹽調味即可。
功效：滋補肝腎，調經養血。
3.山藥枸杞苦瓜煲
準備材料：山藥、枸杞、苦瓜、豬肉
做法步驟：
①首先，將豬肉洗乾淨切成片，放進溫油鍋中，加入少量蔥一起煸炒；
②待炒出香味之後，加入適量的高湯，再放入山藥片和枸杞一起煲；
②然後將苦瓜切成片，先用大火將高湯煮沸，再改爲中火慢燉，10分鐘後加入苦瓜片。
功效：健脾補腎，調節血糖。
各位女性朋友們想要擁有紅潤的膚色，就要從補腎開始。
