導讀：國慶假期過去了，是否發現自己的腰圍又大了一圈呢？正在煩惱如何瘦腰的朋友，趕緊來看看減腰腹部贅肉的方法咯。
要瘦腰並不難，只要一週，就可以減掉腰腹部贅肉哦！別不信，就是有這樣的方法，趕緊隨之愛靚小編Susan瞧瞧吧！
減腰腹部贅肉的方法一：每天吃以蛋白質爲基礎的早餐
想要在一週內縮小腰圍，其實並不難，現在就從一天中最重要的一餐開始吧，早餐避免吃燕麥片或澱粉類食物，吃以蛋白質爲基礎的早餐，因爲蛋白質可加速代謝，提高脂肪燃燒的速度。
減腰腹部贅肉的方法二：減少脂肪的攝入
人體的健康也需要脂肪的參與，但有些脂肪卻會令體重增加，日常中減少脂肪的攝入，避免使用烹飪油，用噴霧油代替，可幫助你一週瘦腰，同時還要避免吃過多的堅果。
減腰腹部贅肉的方法三：增加纖維攝入量
纖維素不但帶來飽腹感，還能減少卡路里的攝入，同時還可預防暴飽暴食，含纖維素的食物有很多，從現在開始趕緊多吃蔬果吧！一週內可讓你瘦腰哦！
簡單瑜伽動作瘦身效果就是好
減腰腹部贅肉的方法四：增加力量訓練
有氧運動可幫助減肥瘦身，對瘦腰的幫助也很大，但力量的訓練也是非常重要的，進行一個階段的力量訓練後，肌肉會持續12小時不斷地在燃燒脂肪，特別是腹部，一週堅持進行3次力量訓練，每次20-25分鐘，可帶來神奇的效果哦！
減腰腹部贅肉的方法五：吃簡單的晚餐
如果正在努力瘦腰，那麼晚餐是非常重要的，吃簡單些的晚餐，避免睡前三小時進食，這樣可避免脂肪在腹部的囤積，有助於瘦腰腹。
想要快速瘦腰，上面這些減腰腹部贅肉的方法不可錯過咯，一週就能看出效果。
