瘦腰最難的就是肚子上堆積的贅肉，那怎樣減掉贅肉瘦腰呢？小編教你一套瘦腰減肥操，讓你甩掉贅肉，Show出你性感的小腹！
瘦腰減肥操第一式
首先，坐在地板上，挺直後背，將雙腿的膝蓋彎曲起來，腳掌要平貼在地面上，雙手抱在大腿的後側位置！這個動作能夠幫助大家有效地舒緩呼吸，讓動作與呼吸有機地融合在一起。
瘦腰減肥操第二式
調整呼吸後，慢慢吸氣，將平放在地板上腳把腳尖輕輕地踮起來，腰部和脊椎要保持直立延伸，重心要向後移動，這個動作能夠緊實腹部的肌肉，加大了腿部的力度，讓力度壓在腹部上，從而可以達到減贅肉瘦腰的效果。
瘦腰減肥操第三式
將左腿的膝蓋伸直，右腿保持腳尖踮起來的動作。然後伸直的左腿的腳尖往上延伸，維持15秒的時間。這個動作的受力點集中在腹部的位置，同時，也將腿部肌肉收縮了，在滅贅肉的同時也能瘦大腿哦！
瘦腰減肥操第四式
站立在地上，將雙腿開啟至與肩部同寬，然後雙手合十放在胸前的位置，挺胸收腹，將肩膀放鬆下來。這個動作的目的是將原來緊縮的身體逐漸放鬆下來！
瘦腰減肥操第五式
站立在地上，下半身不動，上半身慢慢吐氣，接着慢慢地向右轉動。靠腹部旋轉的力量燃燒腹部的脂肪。這個動作有利於腹部的肌肉得到放鬆，燃燒腹部的熱量，從而起到減掉贅肉的效果！
瘦腰減肥操第六式
接着，將上半身慢慢地回到正面，慢慢地配合着吐氣，在向身體的左向轉動！將身體逐漸放鬆，然後收腿結束！這個動作能夠將這套瘦腰減肥操的動作慢慢往回收，從而完成一整套的瘦腰減肥操！
這六式的瘦腰減肥操堅持做一個月能夠消滅肚子上討厭的贅肉Show性感的小腹哦！
