提要：對於常年坐在辦公室的美眉來說，腹部贅肉最困擾了，成爲了職場“小腹婆”，怎樣減腹部贅肉？看看本文的介紹哦！
以下這幾個收腹動作，只要堅持10天就可以輕鬆甩掉贅肉，讓你快速擁有平腹。
STEP 1 腹式呼吸
雙膝彎曲，平躺在地上，把兩三本雜誌放在腹部上，雙手放在上面，然後慢慢吸氣，覺得有空氣進入體內而令腹部膨脹，記得腰背不要離地，然後慢慢呼氣，腹部上的雜誌隨着緩緩下沉，凹下去，如此重複深呼吸數次，練習腹式呼吸。
STEP 2 交叉拉伸手臂
1、坐在椅子上，挺直腰背，收腹擡頭，雙臂舉在頭上，右手握住左手手腕，雙腿在腳腕處交叉。
2、接着腰部向右側彎下，用右手施力輔助，將左臂拉下，從左邊大腿經過腹部一直延伸至右上方，左右各保持10秒。
功效：能有效刺激腰部至手臂的肌肉，下腹也被帶動起來，向上提拉。
STEP 3 交叉擡膝壓肘
1、坐在桌子前，注意與桌子的距離，雙腿併攏，然後左臂彎曲，下臂與上臂靠攏，手肘壓在桌面上，右臂自然垂下。
2、然後左手手肘向右下施力壓下，擡起右腿，右膝向上頂桌子，膝蓋與手肘連成斜線，互相對桌子施力3秒，左右各做3次。
這三步交叉收腹操簡單的姿勢平時在辦公室也可以做，可以令腹部贅肉收回去，只要堅持10天就能輕鬆甩掉腹部贅肉。
