其實除了腰腹前面的贅肉難減之外，兩側的贅肉也同樣難減，但是不要擔心，下面小編教大家幾個最有效的腰部減肥操，讓你輕鬆甩掉贅肉。
最有效的腰部減肥操一
首先將雙腳開啟，左手肘彎曲，用手指貼着耳朵，然後上半身向右側彎曲，把雙腳挺直，後提起左手手肘，把右手放在右腳腳踝或者大腿上，最後將上半身慢慢向前彎曲，如同腰部對摺一樣，最後把雙手手掌貼着地面，將所有注意力放在腰部曲線上即可。
最有效的腰部減肥操二
首先將雙腳開啟，右手肘彎曲擡起和肩膀同高，然後將左右膝蓋稍微彎曲，左手手臂向上伸直，後慢慢轉動腰部，把左手手肘屈起，和肩膀同高，最後伸展右臂，將注意力放在身體右側，再恢復到開始動作，重複練習5次。
最有效的腰部減肥操三
首先將兩腳分開，雙手向兩邊伸開，然後上半身向右側彎曲，注意下半身保持不動，直到右手放在右腳踝上，左手向上伸直，最後雙腿要挺直，慢慢將上半身扭轉並向下俯，讓雙手完全貼地，雙手和雙腳伸直，但要注意頭部不要擡起，膝蓋不能彎曲。
最有效的腰部減肥操四
首先將雙腳開啟，雙手向兩邊伸開，然後身體向左側彎曲，直到左手貼着左腳腳踝，右手向上伸直，隨後將身體挺直，把雙手放在兩側同時伸直，並與肩膀同高，最後將雙手向兩側大幅度伸展，注意站立的時候腹部要用力收緊即可。
最有效的腰部減肥操五
首先雙腳大步開啟，左手朝上，右手朝斜下方伸展，然後身體向右側彎，將意識放在伸展左腋，後將指尖儘量伸向遠方，然後雙手雙腳大幅度向兩側開啟，注意腹部施力，伸展背脊，最後把右手朝上舉，左手朝斜下方，身體同時向左側彎，伸展右腋，充分伸展體側即可。
實話說，運動並沒有想像中這麼難，只要每天花十分鐘堅持下去，你一定會看到S曲線的成果的！
