導讀：肚子上一圈圈的贅肉嚴重影響了身體曲線，要如何減肚子呢？今天和大家分享減肚子贅肉簡單方法，輕鬆滅小腹。
小肚子是很多MM的減肥難題，怎樣減肚子贅肉？下面就試下減肚子的簡單方法吧，打造平坦小腹。
減肚子方法1、巧妙飲食
可以適當多吃一些“瘦腹”食品，如番茄，是瘦腹佳品，富含食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體內，在飯前吃一個番茄，可以阻止脂肪被腸道吸收。
減肚子方法2、晚上六點前吃晚餐
有小肚子的朋友不妨將晚餐安排在六點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪。
減肚子方法3、多喝蜂蜜促排便
便祕是造成小肚腩的主要原因之一，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分，早晨起來空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
（圖片id：25095416，減肚子）
減肚子方法4、時刻保持收腹
平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，注意挺胸腹部，擡頭挺胸，每天堅持，可以輕鬆甩掉腹部的贅肉。
減肚子方法5、常做腹部按摩
經常按摩腹部，可以促進腸內蠕動，利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍爲中心，以順時針方向畫圓，重複10次。
減肚子方法6、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
減肚子方法7、做扭腰運動
平時在家走動時，可以加入扭腰的動作，鍛鍊腰腹肌肉，踏出左腳時，腰大大地往右邊扭轉到底，再踏出右腳，腰往左轉到底，不斷重複。
減肚子訣竅：要合理膳食、適量運動，夏天以早晚運動爲宜。
（圖片id：42210704，減肚子）
小編今天介紹的這些減肚子方法都非常簡單，可以輕鬆減掉肚子上的贅肉，讓凸出的肚子變小，幫助MM打造平坦緊實的腹部。
