導讀：夏季如何瘦腰成了各菇涼們最關心的問題，下面小編給大家帶來夏季瘦腰妙招，讓大家迅速變身小腰精。
想要瘦腰並不難，下面的幾個夏季瘦腰妙招可排除腰腹部的毒素，輕鬆瘦出小蠻腰。
夏季瘦腰妙招一：每天九杯水
多喝水可促進體內新陳代謝，每天早上喝一杯白開水或蜂蜜水，可促進腸胃蠕動，將前一晚體內的垃圾排出體外，人體每天需要2200毫升水才能保證機體正常執行。
但喝水時要注意不能在一小時喝太多水，喝水過多，容易給心臟加重負荷，危害健康，同時也會造成腰部與下肢水腫。
夏季瘦腰妙招二：每天至少3個水果和3兩蔬菜
要瘦小腹，就一定要控制熱量的攝取，多吃水果及蔬菜可帶來飽腹感，而且還可降低想吃甜品的慾望，蔬果還含有豐富的纖維素，可預防便祕，幫助平坦小腹。
夏季瘦腰妙招三：告別酒類
無論是雞尾酒、洋酒等酒精飲料，都是造成小腹肥胖的元兇，酒的卡路里很高，會讓脂肪堆積在小腹，形成小肚腩，所以，想要瘦小腹，趕緊拒絕任何酒類吧！
夏季瘦腰妙招四：仰臥起坐
仰臥起坐是最有效最直接的瘦腰方法，每天堅持練習仰臥起坐，就可讓你變成小腰精哦！但在做仰臥起坐時，要避免一開始就追求數量，這樣導致肌肉痠痛，剛開始時，一分鐘做5次，然後慢慢增加，直至每分鐘做30次即可。
夏季瘦腰妙招五：挺直腰身端坐
其實想要瘦腰並不難的，只要糾正坐姿，挺胸收腹端坐，就可以減少脂肪在腹部堆積，每天提醒自己要直腰、縮腹、挺胸，就能減少腰腹贅肉。
上面這幾個瘦腰妙招只要堅持，就可以輕鬆趕走大肚腩，塑造性感小蠻腰哦！
