導讀：每個季節的飲食都是不同的，飲食方面的小常識十分重要。而今天已經是15號了，開始立春啦！那麼，幼兒在春季飲食方面要注意些什麼呢？
春季要來臨啦！在春季這種萬物復甦的美好季節，我們除了要注意自己的衣着以外，就是飲食方面的問題了。吃合適的食物能讓我們的身體更加健康，而吃錯了食物只會影響身體健康。在春季要多吃什麼呢？各位家長們在安排孩子飲食方面時，要多注意一些小常識哦！
一 保證鈣質的充足
我們都知道，孩子長高主要和鈣質有關。而春天正是孩子長高的好時節，想要讓孩子長高，首先保證好孩子的骨骼發育哦！骨骼發育靠的就是鈣質，在春季可給孩子多補充鈣質。 補鈣一般有兩個辦法，藥補和食補。不過，在這裏建議最好採用食補法，這也是對孩子身體健康最有益的方法哦！
富含豐富鈣質的食物有：胡蘿蔔，蘿蔔，芝麻，黃花菜，蝦皮，海帶，芥菜，田螺等。再者，可以多喝骨頭湯，排骨湯，這兩種湯鈣質十分豐富，還有助於身體對鈣質的吸收。在春季，少讓孩子吃巧克力，糕點，糖果等零食，因爲這些食物中含有較多的磷酸鹽，會阻礙對鈣質的吸收。
二 多吃粗糧，雜糧
粗糧雜糧這種食物富含礦物質，能保證人體微量元素的供應。例如鈣，鐵，鋅，銅，磷，錳等，其次就是各種維生素了。並且，這些食物還有助於促進食慾，對於增強幼兒的吸收能力也非常有幫助。
可以食用的粗糧雜糧有小米，玉米，糯米，黃豆和綠豆等。
三 多吃含自然糖分的食物
春季是轉暖的時節，這個季節幼兒的代謝機能很旺盛，熱量消耗也變得大起來，所以，春季是容易讓人感到飢餓的季節，無關大人或小孩哦！所以，在春季可多給幼兒孩子們加餐，可在上午九點到十點，下午三點到五點，這兩個時間段進行加餐 。
而加餐食物可選擇紅薯幹，花生米，蜂蜜水，葡萄乾，果脯，栗子等含有自然糖分的食品。
四 多補充維生素C
維生素C這種物質是人體必需的，在人體內能起到提高神經靈敏程度的作用，讓腦部更加靈活提高免疫力和抗病能力。維生素C對孩子的腦部和身體都有着很重要的作用，在春季更需要多補充維生素C哦！
給幼兒補充維生素C的方式有：服用維生素C片，多吃富含維生素C的蔬菜或水果。
富含維生素C的蔬菜水果有蘋果，西紅柿，柑橘，大棗，蘿蔔等。
五 常吃富含植物性脂肪食品
脂肪對於幼兒孩子來說也是很重要的，能滋潤身體讓人面色光潤，還能在代謝過程中轉化爲熱量，給人體提供動力。所以，在春季也要適當給幼兒吃一些富含植物性脂肪食品的食物。例如松子，花生米，核桃仁，葵花籽等。
好了以上介紹的關於幼兒春季飲食小常識的內容就到這裏了，希望能爲你帶來幫助，非常感謝大家的閱讀和關注！
