提要：寒冷的冬天對於成人來講還可以自己添加衣物來保暖，但是對於寶寶而言，抵抗力遠低於大人，如何安排好飲食使寶寶過冬是媽媽們比較費心的事，一起來看看冬季寶寶飲食抗寒法則。
寶寶飲食有一定的規則，在寒冷的冬天給我們的寶寶補足營養，提高寶寶們的抗寒能力，我們要注重以下幾個法則。
寶寶冬季飲食抗寒法則一：合理攝取高蛋白、高脂肪食物
冬天，寶寶需要攝入更多高蛋白、高脂肪的食物，以供給身體更多的熱能和各種營養素，提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，改善畏寒體質，才能抵禦寒冷天氣，像各種肉、蛋、奶製品、豆製品富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，能夠給寶寶提供較多的熱量。
寶寶冬季飲食抗寒法則二：提供增強禦寒能力的食物
寒冷時，人體爲了適應低溫氣候，需要吃一些食物來增強耐寒能力，這些食物如海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、某些礦物質如鈣等，也是禦寒不可缺少的，冬季人體尿量增多，一些無機鹽，如鈉、鉀、鐵等也隨尿排出，還應該多給寶貝準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物，如蝦米、蝦皮、動物內臟、骨頭湯等。
寶寶冬季飲食抗寒法則三：多吃蔬果，預防維生素缺乏
冬天寶寶外出活動變少，接受戶外日照時間也短，容易缺乏維生素D，在冬季，媽媽要讓寶寶多吃蔬菜，預防感冒，像蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子、等水果都是適合寶寶冬季補充維生素的水果佳品，蔬菜類可以選擇像像南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜等。
寶寶冬季飲食抗寒法則四：注意無機鹽的攝取
研究顯示，如果體內缺少無機鹽，就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵抗寒冷，要多攝取含無機鹽較多的食物如土豆、山藥、紅薯等，可幫助寶寶抵抗寒冷，還可增強體質。
寶寶冬季飲食抗寒法則五：吃溫熱性食物，調理脾胃
寶寶腸胃功能弱，冬天應以熱食、溫性食物爲主，如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等，不宜吃傷脾胃的生冷食物，此外，可以熬粥，冬天喝粥有利於寶寶吸取熱量和營養，像臘八粥、山藥肉、肉末粥，尤其是大棗和山藥經常吃可以提高寶寶抵抗力。
以上就是寶寶冬季飲食抗寒的五大法則，媽媽們，要注意哦！
