做運動除了可以有效瘦身外，還可以增強抵抗力，那麼，在秋季做什麼運動減肥最快呢？趕緊來看看。
跑步
跑步運動是最健康的有氧運動，跑步可有助於促進血液循環，並可提高新陳代謝，增加熱量的消耗，並促進脂肪的燃燒，秋季減肥，跑步是最好的選擇，跑步最好以慢跑爲主。
爬山
爬山也是一種非常健康的有氧運動，雖然秋季山上的氣溫較冷，但在秋季早晚去爬山，可令人體處於緊張狀態，從而提高體內新陳代謝，並並加促體內脂肪的脂肪，有效減肥塑身，同時也可提高心肺功能。
打羽毛球
打羽毛球是一項鍛鍊到全身肌肉的運動，可促進全身熱量的消耗，加速體內脂肪的燃燒，從而達到全身瘦的目的，羽毛球適合任何肥胖人進行。
及時補充水份
秋季本來天氣乾燥，再加上運動流汗，讓體內水分缺失，所以，需及時補充水分，而且多喝水也可以幫助體內脂肪的分解，運動後適量飲些淡鹽水，還可維持體內酸鹼平衡。
喜歡運動的朋友，秋季想要減肥，不妨多進行這三種運動，相信可以很快把贅肉甩掉。
