跑步機上如何減肥？以下的這些事項可以幫助到你，讓你跑出好身材哦！
怎樣使用跑步機減肥
做好準備運動
慢跑前，全身站立，放鬆，活動腕關節和踝關節，運動3--5分鐘左右，使身體肌肉全部放鬆，可以使肌肉變得柔軟，不易被拉傷。
選用快速啓動模式
通常好的跑步機都會預置一套程序，跑步時只需按提示輸入數據就可以選擇不同的鍛鍊方式，如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等，選用快速啓動模式可以隨時調整運動強度。
身體位置
注意身體位置，要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠後容易被甩出去，當然，也不要跑偏。
從走步開始
跑步機減肥建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步，此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好，運動時間不宜過短也不宜過長，40分鐘爲宜，否則很容易體力透支。
慢慢停下來
儘管跑步時努力向前邁步，但身體還是在原地，如果突然下跑步機會感到眩暈，可以逐漸把速度降下來。
跑步是一項健康、有效的健身方式，在跑步機上跑步讓你隨時都可以鍛鍊身體，掌握了方法技巧讓減肥事半功倍。
