提要：瑜伽不僅能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，還能有效翹臀和拉伸韌帶，那麼女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些呢？
對於那些小腿肌肉發達的女生們，單靠運動是不行的，因爲粗壯的肌肉型小腿並不適合激烈的運動，相反一些較爲柔和的瑜伽動作反而有效，下面就隨小編一起來了解一下吧。
瘦小腿的瑜伽動作一：站立跨越勇士式
首先站好，把右腳向前跨出一大步，膝蓋稍稍彎曲，左腿放在後方，然後將左小腿緊貼在地，注意大腿面要繃直，並同時壓低臀部，撐直背部，最後將雙手扶在右膝蓋上，肩膀向後開啟，眼睛目視前方。
瘦小腿的瑜伽動作二：雙手雙腳撐地下犬式
首先將雙手雙腳同時撐地，然後把身體擡起成爲一個倒“V”字形，注意同時保證兩手與肩同寬，然後手指張開，雙腳與胯同寬，腳後跟向後，並保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上，最後頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸5下。
瘦小腿的瑜伽動作三：仰臥擡腳蹬腿式
首先仰臥，背部着地，然後將雙腳分開一小段距離，膝蓋稍稍彎曲，腳掌完全着地，然後將大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢擡起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側，最後慢慢擡起左腿離地，並指向上方，右腿彎曲也擡離地板，保持右大腿面與地板垂直，保持動作15秒鐘。
瘦小腿的瑜伽動作四：仰臥單擡腿平躺式
首先仰臥，背部着地，左腿彎曲撐地，右腿伸直擡離地板，然後雙手握住右小腿處，撐緊右腿，並儘量擡高，在維持一段較長時間後，就換到另一邊重複做這個動作。
瘦小腿的瑜伽動作五：兩腳岔開斜弓式
首先將兩腳岔開一大步，腳尖各指向斜上方，然後身體重心慢慢向左移動，並同時舉起手臂，將身體慢慢往左沉下去，把左腿呈弓步狀態直至膝蓋處呈現90°角，最後保持深呼吸，整個動作維持15秒，左右各重複8次。
（圖片ID：42929960，瘦小腿的瑜伽動作有哪些）
上面小編介紹的幾個瑜伽動作對於肌肉發達型的女生都是比較有效的，只要堅持練習，一定會練就纖細美腿的。
