導讀：冬天最容易囤積脂肪，稍不注意就容易“腫”成一個糉子，在冬天怎麼減肥？冬季減肥的方法有哪些？小編爲大家詳細介紹。
寒冷的冬天，大家都喜歡窩在被窩裏，不願意運動，看下冬季的減肥方法有哪些。
1、提前刷牙的時間
刷牙可以很好的抑制我們的食慾，每天晚上在飯後就刷牙，可以抑制住自己想吃東西的慾望，控制飲食哦。
2、早晨洗澡
早上起牀以後就洗澡也能夠減肥，因爲早晨是人體新陳代謝最快的時間段，在這個時候洗澡可以加速血液的循環，促進人體新陳代謝，對減肥起到很棒的輔助作用，還能提神。
3、注意飲食
冬天很容易餓，所以要控制好食量和搭配好飲食，多吃一些熱食暖身，這樣可以加速身體脂肪代謝，而且吃的時候不要大口大口的吃，要慢慢吃，細嚼慢嚥，既有助消化，也有助減肥。
溫馨提示：番茄、洋蔥、芹菜、木耳、海帶等都是不錯的食品。
冬季減肥食譜吃出苗條
4、泡鹽水澡
在泡澡的時候放入適量的粗鹽，這樣可以使身體裏的廢物儘快的排出來，還能夠加速身體新陳代謝，是一種健康又享受的冬天減肥方法。
5、多喝茶
用荷葉、決明子、幹山楂這種天然的減肥中藥泡成茶喝，可以很好的去除腸道中的油脂，還能抑制住食慾，促進身體新陳代謝，進行更好的燃脂。
6、做家務活
冬天不想外出運動，可以在室內做一些家務活來減肥，做家務也能幫助甩掉肥肉，如拖地、擦桌子、洗碗等，收拾自己的房間也可以哦。
7、每天睡足8小時
睡眠不足與睡不好都會讓身體想要儲存脂肪，而當人進入深層睡眠時，大腦會分泌大量的荷爾蒙來分解脂肪，所以要保證每天8小時的睡眠。
這幾個簡單有效的冬日減肥小方法，做到了可以有效控制體重，在不知不覺中就可以實現減肥的目標哦。
