導讀：冬季簡單有效的減肥方法，那就是養成良好的生活習慣是很重要的，只要你養成了良好的生活習慣，冬季你就可以簡單有效的減肥啦，現在我們來看下冬季簡單有效的減肥方法吧！
冬季簡單有效的減肥你不一定要孤軍作戰，可以叫上家人陪你一起減肥，同時也可增進感情溝通，現在看下冬季簡單有效的減肥方法吧！
一、合理的安排三餐
早餐要吃飽，而且要注意營養；午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜之類的；晚餐要吃的清淡和容易消化，不要吃夜宵，還有不要採用不合理的減肥方式，比如節食。
二、養成定時做運動的習慣
不一定要做劇烈的運動才能減得到肥，可以選擇一些比較輕鬆的運動，如慢跑、做操或者是瑜伽也很不錯哦~~運動可以提高身體的消耗，同時還能燃燒脂肪。
瑜伽1：半倒立
倒立式是瑜珈的體位之王，但多數人都害怕做這體位法，所以建議以半倒立作替代也似可以的。
瑜伽2：側棒式
側棒式，這個動作主要是強化上半身和腿部的線條：
（1）雙腳尖往後采地墊，腳伸直，髖關節與地墊平行.
（2）手肘不鎖死，保持身體自然中心線。
3、飲食要遵循“三低一無”原則
（1）“三低一無”是指低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。
（2）不能吃油炸的食品，少吃零食，零食容易讓人發胖。
（3）少喝飲料，多喝水，請儘量從薄荷核心食物選擇營養健康的食物。
生活中簡單有效的減肥方法，就是養成這些好的習慣，你就可以輕鬆方便食物減肥成功了。
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所屬專題：2012年冬季減肥
