導讀：瑜伽和健身都是現在很受歡迎的運動項目，那瑜伽和健身哪個好呢？
經常運動與不愛運動的人相比，差距可不是一般的大，愛運動的人能永遠保持活力，身上有着一種獨特的氣質。
瑜伽和健身哪個好
現在越來越多的人開始注重鍛鍊養生，有些女性喜歡練瑜伽，而有些女性則喜歡去健身房健身。而剛開始想要運動的妹子，對於瑜伽和健身這兩方面就感到十分糾結了，到底是瑜伽好還是健身好呢？其實，健身和瑜伽都是非常好的運動項目，這兩種運動各有優點，主要看自身喜好了。不過，其實也可以根據自身情況來選擇。
如果平時的你身體抵抗力比較差經常容易感冒生病，或者你喜歡大量出汗，需要減肥，那就建議選擇健身了，多做力量訓練和有氧運動，這樣能增強自身的抵抗力哦！例如跑步，跳繩和游泳都是很不錯的選擇。如果你的身體狀況良好，對自己的體重比較滿意，想要塑體型，不喜歡大量出汗，那瑜伽是你的最佳選擇。瑜伽不僅能修身養性，同時還能塑造體形，能提升氣質，並且也不像健身那樣會時常大汗淋漓。
當然，你也可以瑜伽健身都選擇，這樣會更好哦！瑜伽和健身都是各有好處，無論選擇哪一種方式鍛鍊，都能讓你帶來收穫，只要堅持去做付出行動就會有效果。
小tips：瑜伽和健身相比，健身的運動量會更大，所以減肥效果也會更好。如果需要減肥，建議長期健身哦！易胖體質以及需要保持身材的女性，也建議長期健身。
第一次去練瑜伽需要注意什麼
一 別吃太飽
無論是練瑜伽還是健身，事先都最好別吃太飽，否則會傷害腸胃或引起腹痛。第一次去練瑜伽的朋友們要注意，建議事先簡單吃點東西就好。因爲瑜伽的很多體式都需要扭轉身軀，如果吃太飽，會很難做瑜伽動作，並且感覺腹部不適。
二 毛巾水杯不可少
練瑜伽和健身一樣，都需要帶上水杯和毛巾。第一次去練瑜伽的朋友們，一定要記得帶毛巾水杯哦。練瑜伽過程中我們也會出比較多的汗，尤其是高溫瑜珈，需要及時喝水補充水分。並且，出汗時一定要及時擦掉，否則吸汗很容易引起感冒。
三 來例假別做劇烈運動
第一次練瑜伽的你，如果處於例假中，那就不能進行劇烈運動了。建議做輕柔簡單的瑜伽動作，那些力度強度比較大的瑜伽動作就不建議進行了。第一次練瑜伽量力而行就好，不要逞強。
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