高溫瑜伽，也可以稱爲熱瑜伽，指的是在38度以內的環境中做瑜伽。這種瑜伽屬於柔韌性活動，能改善脊椎的柔軟度，特別適合辦公一族。
高溫瑜伽能減肥嗎
高溫瑜伽是一種在高溫環境下做的瑜伽，是能起到減肥效果的。但是，並不建議在高溫的環境下做瑜伽，因爲這樣屬於迫使自己流汗，很容易導致神經內分泌紊亂，會引起中毒脫水的現象。其實，流汗不代表減脂，還是要用健康的方式減肥，纔不會傷身體。在高溫下做瑜伽，就相當於蒸桑拿那樣，有好處也有壞處。其實在夏天那樣的天氣，即使不運動也會出汗，所以沒必要進行高溫瑜伽。在冬季天氣寒冷，則可以適當進行。
減肥不一定非得要流汗才能燃燒脂肪，有時候體重下降並不代表你就是瘦了。或許你堅持一段高溫瑜伽之後，發現體重下降了。但也有可能這不是減脂成功，只是身體丟失了一些水分，過後體重還是很容易就變回來了。其實無論是跑步還是做瑜伽，出的汗中百分之九十九都是水分，其他成分連百分之一都不到。
高溫瑜伽有什麼好處
一 瘦身排毒
高溫瑜伽確實是可以瘦身的，能讓你擁有更好的體型。同時，高溫瑜伽還能有效刺激人體內的淋巴系統，幫助身體排出有害的毒素，從而起到很好的排毒作用。除此以外，高溫瑜伽還能讓你的肌肉更加結實，也能鍛鍊身體的柔軟度。
二 鍛鍊心肺
高溫瑜伽的練習能讓人體的自主神經系統增強，培養你的專注力。還有，進行高溫瑜伽能把人體的心肺功能提高，讓身體的血液循環和新陳代謝加快，對於腸胃消化十分有利。高溫瑜伽還能提高身體免疫力，有頸椎病以及長期失眠，或是有腸胃疾病的朋友們，也可以多練高溫瑜伽。
三 放鬆身心
在現如今這個社會，許多人都有着很大壓力，晚上很容易出現失眠的情況。建議這類人羣要多練高溫瑜伽，相信之後你會發現睡眠變好了，並且壓力也得到釋放了。同時，高溫瑜伽對於調節內分泌也很有好處，是一項很好的瑜伽運動。
小tips：一節高溫瑜伽大約上一個小時，建議一週進行兩次到三次即可，不宜天天練習哦。如果是剛開始練高溫瑜伽的朋友，建議先一週一次或兩次開始，之後再循環漸進。
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