想減肥的話一定要有個健康的計劃，不能隨心所欲，每天吃什麼，做多少運動都要確定下來。每天的飲食要十分注意哦！下面幾個要點一定要了解。
健康減肥計劃1、早上吃得要豐富
想減肥的話早餐一定要吃好，宜精不宜多，吃些饅頭、豆漿、雞蛋、橙或者三明治、低脂牛奶、番茄都不錯，酸奶、雞蛋、黃瓜、燕麥做早餐減肥效果也不錯。
健康減肥計劃2、午餐吃7分飽
午餐的飢餓感會比較強，但也不可以吃得太多。主要以多吃蔬菜爲主，養顏排毒還可以清理腸胃，飯後可以吃個蘋果或者橙子。
健康減肥計劃3、吃下午茶有利減肥
減肥階段什麼時候都不要吃零食或者高熱量的食物，可以吃個水果或者喝杯牛奶，這樣可以驅散飢餓感又可以避免過多熱量的攝入。
健康減肥計劃4、晚餐要清淡
苦瓜、冬菇、木耳、菠菜都很適合晚餐時候食用，苦瓜的清毒滋陰的功效非常好，菠菜的減肥功效也很好，能清理人體腸胃裏的熱毒，有限防止便祕。
健康減肥計劃5、堅持運動
早上是鍛鍊減肥的耗時間，慢跑一下或者活動一下筋骨都很好。實在沒有時間的話可以走路去上班或者爬樓梯代替電梯。
按照上面的健康減肥要點去制定計劃就ok了，一定要堅持下去纔可以減肥，天下間沒有醜女人只有懶女人~~
