100天減肥計劃健康有效，想要減肥的MM絕對不可以錯過，從現在起就跟着計劃進行吧！
100天減肥計劃一：起牀一杯水
每天早上起牀，第一件事就是先喝一杯水，這一杯水作用可大了，能幫助排毒，清除宿便，以免宿便引起脂肪堆積，起牀這杯水，可以是溫開水，也可以是蜂蜜水，每天記得喝第一杯水是很重要的，想要有效減肥，這杯水是絕對不能少的。
100天減肥計劃二：每天八杯水
除了每天早上起牀喝一杯水外，一天內至少喝八杯水，這樣可大大提高減肥的效果，因爲多喝水，不但可以有飽腹感，抑制食慾，減少食物攝入量，還可以幫助排除體內的脂肪，加速脂肪的燃燒速度，所以，每天要多喝水，是列入100天減肥計劃裏的。
100天減肥計劃三：每天少吃多餐
100天減肥計劃裏，每天少吃多餐也是很重要的，要養成規律的飲食習慣，每天儘可能吃五餐或六餐，但每餐只需吃得七分飽就夠了，還要少吃炸的和辣的食物，也少喝可樂等飲料，很多人肥胖就是因喝得多含碳水化合物的飲料而造成的。
100天減肥計劃四：多吃有利減肥的食物
減肥計劃的100天裏，應多吃有利減肥的食物，可以讓減肥達到更滿意效果，飲食中應多吃海帶、冬瓜、木耳等有利減肥的食物，最好在每次飯前吃一個蘋果，蘋果含有膳食纖維，飯前吃，可加速新陳代謝，令脂肪更快排出，每天最好吃20粒花生，花生可以減肥腿部的脂肪。
100天減肥計劃五：多運動
100天減肥計劃當然也是少不了多運動的，合理的飲食配上適當的運動，想不瘦都難，因爲運動可以消耗身體內的大量熱能，減少脂肪的積聚，但任何運動都是需要堅持的，可以選一種自己喜歡的運動持之以恆，相信100天就可以瘦下來。
這就是100天減肥計劃，想減肥的MM，現在就按計劃實行吧！
