提要：春季，是寶寶長高的好季節，家長經常會問，怎麼讓寶寶長高？寶寶長高的方法有哪些？我們都說營養是第一關鍵，但關於春季寶寶的長高食譜你又知道哪些？
許多家長都希望尋找一份萬能的食譜，來促進寶寶身體發育長高，但事實上並不會有這種食譜，因爲每一個寶寶都是獨立的個體，有自己的獨特個性，所以我們應該來根據寶寶的具體身體情況來做具體的分析。那麼，如何來透過飲食的調理，去幫助寶寶長高呢？
寶寶長高食譜一：富含礦物質食譜
構成骨骼架構的最基礎的元素，是鎂、鈣、磷等礦物質，研究表明，身體骨骼中有三分之二的礦物質中，含有99%的以上三種礦物質構成，所以，充足而且適當的礦物質補充，對寶寶骨骼的生長拉長非常重要，所以，富含鈣豐富的牛奶、骨頭湯、魚是寶寶飲食的首選。
寶寶長高食譜二：富含蛋白質食譜
生活中有不少可以有助長高的食品，而這些食品就存在於我們的日常飲食當中。蛋白質是生命的基礎，各種食物都由蛋白質組成，比如魚類、大豆、牛奶、雞蛋和瘦肉等。
寶寶長高食譜三：富含維生素食譜
維生素是大家都熟悉的身體必需物質，寶寶也不例外，對寶寶的成長髮育有必不可少的作用，其中，維生素A、B、C等，對孩子長高方面發揮至關重要的作用，日常食品中的橘子、菠菜、胡蘿蔔等食物尤其含量豐富，讓寶寶多吃水果蔬菜，也有助長高。
寶寶長高食譜四：富含脂肪酸食譜
必需脂肪酸爲人體健康和生命所必需，要依賴食物供應，不僅爲營養所必需，而且還與兒童生長髮育和成長健康有關。平時可以讓寶寶多吃花生、芝麻、魚類、雞蛋等，同時建議不要過多食用僅含高油脂的食品，比如牛油、奶油等。
寶寶長高食譜五： “藥食同源”的食物
家長可以爲寶寶選用一些“藥食同源”的食物，提高寶寶的抗病能力和機體的免疫力。因爲有專家表示，一些食物它具有中藥藥性，既可以當作飲食用，又可以預防治療疾病，對寶寶的健康有益。比如枸杞子、紅棗、山藥、薏米仁、山楂、砂仁、蜂蜜等等，這些食物富含多種營養，副作用小，宜於寶寶。
特別提醒：每個寶寶身體體質有差異，家長們最好去請教相關中醫，學習中藥性的食物，瞭解寶寶體質，再讓寶寶進食。
有關寶寶的春季長高食譜，希望能對家長們有所幫助，想知道更多相關寶寶的食譜，繼續關注本站。
