導讀：每位家長都希望自己的孩子能夠快高長大，那麼，有哪些運動可以讓寶寶快速長高呢？其實要講究方法的哦，下面一起來了解。
運動方法正確可以促進生長，但是方法錯誤了會影響到孩子的正常成長髮育，看下寶寶快速長高的運動。
慢跑10分鐘
平時讓孩子做柔韌訓練和放鬆訓練20分鐘，包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理能力，促進孩子長高。
跳躍訓練
每天讓孩子練習跳躍訓練200次以上，如跳起摸高、雙腳跳起、單腳輪流跳起等，而且儘可能跳得更高，可以刺激下肢骺軟骨增生，配合全身運動效果更明顯，但跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節衝擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護關節，5-10歲的孩子可選擇跳繩，能刺激骨質，促進骨骼生長。
游泳
4-8歲的孩子可以學習游泳，游泳時，蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。
引體向上
經常練習引體向上，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生，也可在單槓上懸垂，每次堅持20-30秒。
牽拉運動
可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
球類運動
做一些全身心運動如籃球、排球、羽毛球等，可以運動全身，促進腿部生長，運動後要有放鬆練習，比如慢跑一會兒，運動中要注意補水。
這些運動有助於促進骨骼生長，可以讓寶寶快速長高，但是在運動的時候記得要注意安全哦！
