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提要：誰都不喜歡大象腿，今天小編就給各位美眉推薦毛巾減肥操，幫你練出一雙纖細的美腿哦！毛巾減肥操雖然辛苦了一點，但是值得呢，趕緊動起來吧！減肥操一、跪姿單踢腿瑜伽step1：跪姿，雙腳併攏，臀部放在腳跟上方，伸直背部，肩膀向後方...

導讀：產後身材走樣的媽媽爲了恢復昔日身材嘗試了各種方法，如絕食、強烈運動等，不如來學下產後減肥操吧，幫助新媽恢復S曲線。想要瘦身，新媽們可不能採取一些極端的減肥方法，趕緊來試下產後減肥操吧，輕鬆恢復好身材。產後減肥...

導讀：減肥的工具有很多，大家知道毛巾也可以減肥嗎？透過一些特定的動作，一條普通的毛巾也可以讓你快速甩掉身上的肉肉，趕緊來學習下趣味毛巾減肥操吧！不知道怎麼擺脫手臂上的贅肉，不怕，讓毛巾來幫你，趣味毛巾減肥操，夏天輕鬆穿無...

導讀：生完bb後，很多愛美的媽媽就開始把產後恢復提上議程了，如何甩掉大肚子呢？一起來學習產後腹部減肥操。產後身材走樣，腹部是最難減的部位了，快來做一做這套腹部減肥操吧，幫你撫平腹部贅肉。（圖片ID：39646124，產後腹部減肥操)...

導讀：10秒鐘骨骨減肥操是日本新型的一種減肥方法，有效促進脂肪燃燒，達到減肥的效果，今天我們就一起來學習。10秒鐘骨骨減肥操是以解剖學爲基礎，高效刺激肌肉從而強化肌肉的一種減肥操，有效塑造緊緻苗條身形。基礎動作1、兩...

導讀：每天坐在電腦桌前的上班族們，面對每天超過8小時的久坐是不是已經讓你的小肚腩逐漸鼓起來了呢？下面我們一起來學習辦公室椅子瑜伽減肥操吧。今天本站小編就教大家一套椅子瑜伽減肥操，簡單到不行，只需動一動，輕輕鬆鬆就...

提要：想要keep窈窕身材，懂得一些速效的瘦身減肥方法可以幫助減掉身上多餘的贅肉，隨時做瘦美人，快來試試吧！速效瘦身減肥操，可以幫助享瘦苗條身材，讓你可以放心吃喝玩樂，不用擔心變胖。大腿下蹲站直，後背靠球，緊貼牆壁，雙腳往前，與...

導讀：減肥的方法有很多，但想要效果更明顯，加入運動是必須的，如果對於狂流汗的運動不喜歡的話，那麼這套簡單沙發減肥操必是最適合不過的了。簡單沙發減肥操很適合懶人一族哦！趕緊動起來吧！今夏也做個瘦美人。動作1：坐在沙發上，...

導讀：減肥操是很受歡迎的減肥運動，那減肥操跳多久纔有效果呢？減肥的運動方法有很多，其中減肥操是十分受歡迎的，不需要外出在家裏就能進行。不過，許多朋友都不知道減肥操跳多久纔有效果，那下面就讓Audrey來爲大家解答這個問題...

導讀：怎樣最有效減肚子？長肥都是從肚子開始的，減肥效果最明顯的也是從肚子開始，那麼該如何甩掉肚子上的肥肉呢？運動是最佳選擇，今天小編爲大家推薦一套專門針對減腹部的運動快速減肥操。肚子上是最容易長贅肉的部位，不愛運動...

提要：一說起減肥，大家的想法就是運動節食什麼的，特別是手部，手是女人的第二張臉，手保養得好自然爲年輕加分。這次爲大家帶來的是手部減肥操，讓手部越來越纖細優雅，平時塗個美甲戴個手環，都能夠讓你美美噠。1、放鬆手部這是避...

導讀：春天來了，腰部的脂肪卻還在，別擔心，小編爲大家準備了春季瘦腰減肥操，一起來試試吧！過完冬天，腰腹大了一圈，下面的春季瘦腰減肥操有效針對腹部贅肉，消滅游泳圈。準備工具：健身球一、舉腿扭轉1、上半身躺在健身球上，雙手彎曲...

導讀：OL們做在辦公室裏面，比較少有運動的機會，本期的速效瘦身減肥操能讓你從頭到腳都運動運動！從頭到腳的速效瘦身減肥操包括：頭部、胸部、腹部、腿部的簡單運動，從而達到全身瘦身的效果！一、頭部簡單速效瘦身減肥操1、針對...

導讀：鄭多燕瘦手臂減肥操簡單易學，效果明顯，想要瘦手臂的趕緊過來學習咯。麒麟臂、拜拜肉讓愛美的MM們煩惱不已，趕緊來學習鄭多燕瘦手臂減肥操，輕鬆搞定手臂上的脂肪。鄭多燕瘦手臂減肥操一：單臂扭轉運動1、左腿自然彎曲，右...

導讀：網友精選跟大肚腩說拜拜,收腹瘦腿20分鐘快速減肥操“三13個最有效的減肥操雕簡易瘦腿操八個運動瘦大下半身肥胖KO戰減肥操美麗翹臀法骨感身材又性終止黃瓜雞蛋減肥，改變方連載……網友精選跟大肚腩說拜拜,收腹瘦腿...

提要：擁有一雙難看的大粗腿，實在讓愛纖細的MM無法忍受，那麼該如何減肥告別大粗腿呢？每個人都想自己的腿修長美麗，可現實總是在打擊想胖MM的心，現在小編教你們六大瘦大腿減肥操，讓你們從此苗條起來告別大粗腿。瘦大腿減肥操一...

導讀：工作過度繁忙而沒有時間運動？每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了？不用怕，小編今天給大家準備了一套辦公室減肥操。工作過度繁忙而沒有時間運動？每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了？不用怕，小編今天給...

導讀：3位明星私家速效瘦身減肥操，對於明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？現在我們一起來學學3位明星私家速效瘦身減肥操，讓你可以是個最上鏡頭的美眉。3位明星私家速效瘦身減肥操，都是獨...

導讀：來到夏天這個秀美腿的季節，想要告別“大象腿”就要做些瘦大腿的運動了，下面跟着小編一起來做瘦大腿減肥操吧。怎樣瘦大腿呢？現在就開始做瘦大腿減肥操，迅速甩掉粗壯大腿，塑造“筷子腿”。Step1前踢站立姿勢，擡頭挺胸，雙...

提要：想擁有完美身姿，來試下小編推薦的啞鈴減肥操吧，瘦腿又瘦手臂，助你塑造完美體形。這套啞鈴減肥操，堅持做，在4周內可以起到減肥瘦身的效果，看看怎麼做。仰臥三頭肌延伸1、仰臥在地上，雙腿併攏擡起，腳尖繃直，小腿與地面平行，雙...

提要：春季再不減肥，夏季就只能看着漂亮的衣服而嘆惜了，下面教大家一套春季減肥操，讓你快速瘦出迷人身材。春季如何減肥呢？減肥操是必不可少的，簡單而有效，一起來做吧！消除肚子贅肉操1、平躺在地上，然後將雙臂向上舉起，然後慢慢...

導讀：很多全身瘦了，但還是“小腹婆”，腹部是最難減掉贅肉的地方，想要減小腹，看看達人推薦的10分鐘見效腹部減肥操吧！10分鐘見效腹部減肥操簡單有效，每天堅持10分鐘，就可以擁有平坦迷人的小腹嘍！1、仰面躺在墊上，把雙腿彎曲呈90...

導讀：都說一白遮百醜，一胖毀所有。現在許多妹子都希望自己能苗條一些，從而尋找能減肥的方法讓自己瘦下來。說到減肥方法，相信大家首先想到的就會是運動減肥了。不過，減肥不一定非得是運動的，一些減肥操也是可以減肥的哦~那...

導讀：想要瘦腰，就要滅掉討厭的贅肉，小編教你做瘦腰減肥操滅贅肉Show性感小腹！瘦腰最難的就是肚子上堆積的贅肉，那怎樣減掉贅肉瘦腰呢？小編教你一套瘦腰減肥操，讓你甩掉贅肉，Show出你性感的小腹！瘦腰減肥操第一式首先，坐在地板上...

導讀：運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，高效燃脂，促進新陳代謝，下面小編教大家可以月瘦15斤的減肥操，讓你快速達到減肥目的。運動減肥的項目有很多，哪些可以快速瘦身呢？看看我們推薦的月瘦15斤減肥操吧！運動準備：事先準備好一...