10分鐘見效腹部減肥操簡單有效，每天堅持10分鐘，就可以擁有平坦迷人的小腹嘍！
1、仰面躺在墊上，把雙腿彎曲呈90度角，使小腿與地板成平行線，雙手向上伸直，把重心放在腹橫肌上，這時感覺到腹部在用力。
2、把膝蓋緊緊併攏着，吸氣，然後把雙腿向左邊扭轉，吐氣再回到原來狀態，扭轉時雙肩不能離地，上身保持原來位置不變，然後再以相同動作扭向右邊，重複一分鐘這套動作。
3、仰面平躺在墊上，把雙腿併攏，向上伸直，腳掌要繃直，兩手伸直放在身體兩側，掌心向下，這時可以感覺到腹部出力支撐着雙腿。
4、慢慢把雙腿繃直，向下移動，當感到腹部在承受雙腿時，把雙腿停下來，把頭部和上半身擡起，雙腿保持不變，而雙手離地保持伸直，維持這個動作一分鐘。
只要按這套減肥操堅持兩個星期，你就可以擁有平坦小腹了。
