各種沒時間減肥的藉口，但又每天都喊着要減掉肚子上的肉肉，這可是每位要減肥的人都經歷過的，來看小編推薦的四個十分鐘運動減肥方法吧，能讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉。
1：清晨快走10分鐘
每天早上起牀可以做一組10分鐘增強活力的快走運動，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步，快走屬於有氧運動，喚醒你的活力，讓你的新陳代謝變得旺盛起來，不僅燃燒了前一天存積的多餘的熱量，還會讓你一個上午都精神飽滿哦。
2：午飯後運動10分鐘
飯後30分鐘是小肚子脂肪積累的時間，這段時間運動，不但能減肚腩還能減腿哦，辦公室的MM們可以準備一雙平底鞋在辦公室，中午吃完飯可以走上10分鐘，或者做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行或是爬樓梯10分鐘。
3：下午運動10分鐘
下午在忙碌工作中休息片刻，用兩個礦泉水瓶來做10分鐘鍛鍊手臂力量的小運動很簡單，就像舉啞鈴一樣，邊看電腦，邊往上舉，再放下，像練習啞鈴一樣，這樣可以放鬆肩胛骨和頸椎壓力，預防頸椎病等職業病同時還能塑造胸部和手臂的線條，減掉多餘脂肪。
4：晚上運動10分鐘
晚上睡前半個小時，做10分鐘腹部減脂運動，可以做仰臥起坐，或者是各種瘦腹的運動、例如躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做動作。睡前運動不要太劇烈，稍稍喘氣即可。能有效減掉腹部脂肪。
需要減肥的MM們記住這四個十分鐘運動了嗎？堅持下來，一個月後就會慢慢看到效果哦。
