導讀：2歲寶寶如何安排飲食合理，飲食要根據孩子的生理特點去安排，爲孩子製作營養可口的食物，可以保證營養均衡，多吃蔬菜和水果。
2歲寶寶的胃容量有限，安排飲食要少量多餐，食用容易消化，有營養的食物，粗細糧都要適當攝取。
2歲寶寶飲食安排
1、粗細糧食要吃
粗細糧都要攝取的，避免出現維生素B1缺乏症，主食可以吃一些粥，米飯，小饅頭，餃子等，每天的攝入量在150克。
2、適量攝入動物植物蛋白
在肉類和魚類，蛋類食物裏面都有大量優質蛋白，可以用來做湯，用肉末，魚丸，雞蛋羹等容易消化的食物餵食寶寶。猜你感興趣>>>>家長要提防的兒童飲食誤區
3、多吃蔬菜水果
寶寶每天的營養來源之一是蔬菜，例如油菜，西紅柿等，可以把蔬菜加工成碎末炒熟加入米飯裏面餵食，水果也要吃，水果和蔬菜的含量在150到250克。
4、要少吃多餐
寶寶的胃容量有限，要少吃多餐，1歲以後的孩子可以三餐一點，點心在下午食用，但是要適量，不要過多，距離正餐的時間也不可以太近，避免影響寶寶食慾，不要隨便吃零食，避免營養不均衡。
5、喝牛奶
牛奶含有的鈣物質利於寶寶吸收，2歲寶寶不可以缺少牛奶，每天要攝入250毫升到500毫升。
2歲寶寶食譜
彩色蔬菜串
材料：黃瓜1根、胡蘿蔔1根、蘑菇2個、排骨湯1碗、蔥、鹽、將各適量
做法
1、把黃瓜和胡蘿蔔，蘑菇洗乾淨以後，切成小塊。
2、把排骨湯加入小鍋裏面，放進蔥姜，鹽一起煮，加熱以後，放進蔬菜煮熟，把蔬菜撈起裝在盤子。
3、用眼前把素材按照彩色串上，放在盤子，蘸醬油就可以食用。
蔬菜牛肉粥
材料：耨肉40克、米飯四分之一碗、菠菜一棵、肉湯二分之一杯、土豆、胡蘿蔔、洋蔥五分之一個、鹽適量
做法
1、把牛肉精肉磨碎，再把菠菜和胡蘿蔔，洋蔥，土豆燉熟以後搗碎。
3、把米飯和蔬菜，肉末一起放進鍋中煮，熟透後用鹽調味。
青椒胡蘿蔔山藥泥
材料：山藥、胡蘿蔔、青椒、色拉油、食鹽、香油
做法
1、把胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成碎末，在鍋裏面倒入一些油，炒熟，把山藥壓成泥，把壓好的山藥泥放進碗裏面，加入炒好的青椒和胡蘿蔔，加入食鹽，把所有食物抓勻。
2、準備好果凍模型，在內壁塗上香油，再加入山藥泥混合，用勺子壓緊，倒扣在盤子就可以食用。
2歲寶寶的飲食要保證營養需求，適量攝取蔬菜，肉類和糧食。
