三歲的寶寶正是最聰明最好學的階段，要吃什麼才能充分提供營養呢，一起來學下以下的3歲寶寶食譜。
3歲寶寶吃什麼好
3歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由於生長較快，熱量和營養素需要量較高，在爲寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。
3歲寶寶補鋅食譜
果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁。
做法：大米、花生洗淨剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖即可。
注意：花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶寶發生嗆咳。
3歲寶寶補鐵食譜
肝泥粥
做法：
1、將豬肝切成片，用開水焯一下，撈出後剁成泥。
2、將白菜洗淨切成細絲，和成麪糰發酵。
3、再將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入蔥、薑末及適量醬油炒透入味，隨後加入適量水燒開。
4、再投入洗淨的大米或小米煮至熟爛，放入白菜絲及少量細鹽煮片刻即成。
3歲寶寶補鈣食譜
排骨皮蛋粥
原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半個，花生米30克，蔥花少許，醬油、精鹽、花生油、味精各適量。
做法：
1、把小排骨洗淨，切成2釐米長的小段，用醬油、鹽醃漬1小時，放入沸水中煮熟。
2、將松花蛋去殼，洗淨，切成小方塊。
3、把大米、花生米洗淨，放入沸水鍋中煮，當米粥將熬好時，放入松花蛋丁、醬油、味精;另用炒鍋，放入花生油，炸蔥花成金黃色，出蔥香味時，倒入米粥中，至粥熬好以後，將排骨配到粥中，即可食用。
三歲寶寶餵養tips
1、飲食搭配蔬菜若與動物性食品配菜，營養會更爲全面。
2、營養搭配合理風味獨特、色彩鮮豔，容易調動寶寶的食慾，提高寶寶的食慾。
3歲寶寶這個階段的飲食要根據寶寶自身的營養情況及健康情況而定，讓寶寶養成良好的飲食習慣。
