提要：由於冬季的寒冷，在日常生活中如果稍微不注意，疾病也就跟着來了，關於一些冬季預防疾病小常識是必要知道的。
冬季要預防呼吸道疾病，不要去擁擠的人羣，要注重個人的衛生，要勤洗手，日常要做好護理措施，才能健康度過冬季。
冬季預防疾病小常識
1、多喝水
冬季氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵抗疾病的入侵，能幫助排泄體內的毒素，淨化體內環境。
2、空氣流通
爲了預防病毒透過空氣傳播，保持室內空氣清新，要常開門窗通風，良好的通風可消除80%自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮很重要，也不要長時間待在室內，冬季是呼吸道疾病的高發季節，因而要養成良好的生活習慣。做好室內衛生，經常開窗換氣，保持空氣清潔，做好個人衛生，咳嗽、打噴嚏時用餐巾紙捂住口鼻等 。
3、加強營養
多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養，提高免疫力，冬季飲食選擇吃些水果、乾果也是必不可少的。核桃可預防哮喘，榛子可降壓降脂，杏仁對降低膽固醇效果好，腰果可長衰老等。同時要注意冬季飲食調養要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有時候也要食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、豆腐、木耳等。
4、合理作息
保持生活規律，保證充足睡眠，早睡晚起，睡眠充足，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，儘可能不去人羣集中的公共場所。
5、加強鍛鍊
注意日常體質鍛鍊，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環境的適應能力。
冬天要做好防寒保暖，根據氣候變化增添衣物，避免疾病的侵襲健康過冬季。
