提要：秋高氣爽，天氣轉涼，晝夜溫差較大，氣候變化無規律，是各種疾病的多發季節，秋季養生，有什麼養生小常識呢？
秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚室內外溫差較大，秋季要養生，如何養生呢？秋季養生常識有哪些呢？下面讓小編爲大家介紹一下秋季養生的7個小常識。
1、調理飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺爲基本原則，要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，不能放縱食慾，大吃大喝。
2、早睡早起
早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起牀之前應該多趟幾分鐘，活動一下全身，對預防血栓形成有很大的幫助。
3、預防疾病
秋季氣候會晝夜溫差大，這個時期是中風和心肌梗死發病的高峯期，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，應特別注意提高警惕加強預防。
秋季的天氣是由炎熱轉爲漸冷，要根據氣候的變化適當增減衣服，金秋時節天高氣爽，也是運動鍛鍊的好時期，比如早操、慢跑等。
秋天氣候乾燥，面板的水分蒸發也很快，秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等。
初秋時節，氣溫還比較高，相對比較乾燥，俗話說，“秋季進補，冬令打虎”，所以秋季食補以滋陰潤燥爲主，如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。
秋季氣候乾燥，口渴感強，把進補的物品製成湯水服用比較適宜，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等。
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