提要：紅棗吃法衆多，但如果你是想要最好儲存紅棗的營養，就要把紅棗煮水來吃。
紅棗的做法實在太多了，像生吃，蒸東西，泡茶喝，泡酒用等等，其實用水煮來吃紅棗爲最佳吃法。
紅棗的最佳吃法的具體做法：
1、把紅棗洗乾淨，可以保留完整一隻
2、然後把紅棗放到燉鍋裏，加入適量清水
3、先用大火把水煮開，再轉小火慢慢熬
4、把紅棗熬至軟爛爲佳
5、然後倒出晾溫，便要連肉帶湯一起飲食
【健康知識】
1、水煮紅棗是保留紅棗營養最大值的一個方法，它不會改變紅棗的成分或者讓一些營養成分流失
2、水煮紅棗可以避免部分人食用後引起腹瀉不良反應
3、吃紅棗一定要連紅棗皮一起食用，因爲紅棗皮含有維生素的含量非常高，高於紅棗肉甚多
4、食有紅棗皮的時候需要慢慢食用，因爲比較硬，不好消化
5、脾胃虛弱者不適宜食用太多紅棗
6、平常人每天食用3至5粒最爲適宜，吃多會傷及脾。
當然並不是說用其他方法吃紅棗就不好，就不過效果沒有這麼好。
