吃蘋果減肥最佳的時間，飯前後吃最好

導讀：吃蘋果減肥，一定要吃對最佳時間，才能讓你快速瘦身，跟隨小編來了解。

想要快速瘦身，什麼時候吃蘋果減肥？一般來說，最好是飯前或者飯後半小時到一小時吃，詳情請看本文爲你分析。

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早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上銅蘋果，夜裏爛蘋果

1、飯前吃蘋果減肥

正常來說，最好是在飯前20分鐘或40分鐘時吃蘋果減肥比較好。

因爲蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感，使人減少進食，以達到減肥的效果。

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2、飯後半小時或一小時吃蘋果減肥

吃蘋果減肥還可以是在飯後半小時或者一小時後再吃，這樣有助於消化吸收，更有利於減肥。

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3、不宜在飯後立即吃蘋果

有些人以爲飯後吃蘋果，既可以增加營養，又有利於人體健康，其實，飯後立即吃蘋果不好。

因爲蘋果是單糖類食物，飯後立即吃蘋果，容易被小腸吸收，讓蘋果在胃裏停留過久，而引起腐爛，產生氣體，導致腹脹甚至消化功能紊亂。

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4、蘋果減肥的魅力

因爲蘋果是低熱量的果類，且富含有各種人體必需的維生素，能夠調節人體的機能，只要餓的時候吃蘋果，飢餓感就會漸漸消失，自然就達到了減肥的效果。