導讀：燕麥也可以減肥？還能一天瘦一斤？真的是這樣嗎？據小編了解，還有些明星透過燕麥成功瘦身了，想知道是否有效的朋友趕緊來看看！
燕麥營養豐富，是受很多朋友歡迎的健康食物，但是它是否具備減肥的功力，是否真的能一天瘦一斤，下面帶大家一起了解下。
哪種燕麥能減肥？
燕麥與普通的小麥不同，小麥在加工的過程中就把最有營養的部分處理掉了，而燕麥的營養部分卻沒有被處理掉，含有最原始天然的營養成分，在諸多糧食中燕麥的營養價值是最高的，含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，氨基酸含量也非常高，都是人體所必須的營養成分。
燕麥減肥法一天瘦一斤？真的可以嗎？
其實燕麥減肥法屬於健康的減肥方法，如果堅持下去效果肯定會有明顯變化的，但是要達到一天瘦一斤還是有所難度的，可能性比較低，同時燕麥營養豐富，對身體有利，如果想瘦身可以考慮透過堅持吃燕麥達到減肥的目的。
燕麥減肥法需堅持食用，纔會有明顯的效果
任何健康的減肥都需要循序漸進的過程，需要持之以恆，燕麥減肥也一樣，雖然燕麥具備消滅脂肪的能力，但是也是需要時間去甩掉身上的肉肉的，每天堅持吃燕麥，大概一個月後可以有輕微的效果，如果要見到明顯的瘦身效果，需要堅持3－6個月，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。
