導讀：冬天進行以下四種運動就可以科學輕鬆的減掉小肥肉，在春夏季給人一鳴驚人的效果。
冬天也是減肥的好季節，想在春夏季節換上清涼裝扮達到一鳴驚人的效果嗎？下面教你幾個冬日科學運動減肥妙招。
一、冬日滑冰科學減肥
冬天是最適合滑冰的季節了，在這個季節進行滑冰不僅可以享受其中樂趣、放鬆身體還可以燃燒體內多餘的脂肪，達到減肥瘦身的功效，而且還可以提升你的肺活量，進行滑冰運動過程中脂肪會迅速燃燒，讓你輕鬆的滑掉身上的肥膘。
二、冬日高溫瑜伽科學減肥
冬日進行高溫瑜伽運動也具有很捧的減肥效果，高溫瑜伽是在高溫的情況下（38—42度），在高溫的情況下進行瑜伽練習，可以刺激淋巴系統，加速體內排毒，還可以加快新陳代謝，更快的消耗體內的熱量和脂肪。
三、冬日有氧運動科學減肥
不得不說，冬日進行有氧運動是減肥的好方法，比較常見的有氧減肥運動有慢跑、快走、騎自行車等，但是運動時間和運動心率也有一定的講究哦，一般，進行有氧運動的時候只需要30到40分鐘就可以了，而這個過程中的心率在50%到60%都OK了，如果你是在健身房進行有氧運動減肥，強度以身體出汗爲佳。
四、冬日走樓梯科學減肥
走樓梯也是不少人喜歡的冬日科學減肥妙招，只要上下樓梯走十多分鐘，就可以消耗掉體內200卡左右的熱量，所以這也是不錯的方法，只要少坐電梯多走幾次樓梯就可以了，減肥效果也不錯，而且還可以提高心肺功能。
五、冬日科學運動減肥需要堅持
這是最關鍵的一點，如果你只是三分鐘熱度，那就沒必要進行運動減肥，當然也有不少人因爲冬天寒冷而有賴牀現象，所以如果你真的想有一鳴驚人的效果，那就需要不斷的堅持，只有每天堅持或者是有規律的進行科學運動減肥，纔可以真正健康的瘦下來。
冬季科學運動減肥妙招，進行以上四種運動並且遵循第五點，相信你也可以在這個冬天輕鬆瘦下來。
