瑜伽是近幾年廣受歡迎的一種減肥項目，哪個瑜伽減肥效果好，它的效果究竟怎麼樣，接下來我們一一分析。
瑜伽減肥效果怎麼樣
瑜伽透過調節呼吸，拉伸身體，達到塑造體型的目的，特別是對於不想劇烈運動的人羣是最佳的選擇。
效果好瑜伽減肥操推薦
1、身體仰臥在地面上，雙手扶住瑜伽枕在後腦勺處，雙腳併攏彎曲膝蓋，擡起踩在地面上，吸氣，向左右扭轉頭部，左右爲一組，動作重複10次左右。
2、然後將瑜伽枕移動到背脊的位置，雙手交握扶住後腦勺，吸氣，將臀部自然擡起，動作保持自然呼吸，然後吸氣，雙手用力將頭部擡起來，脊背不要離地，臀部也微微擡起，動作堅持10個呼吸左右，重複10次。
3、瑜伽枕放在背脊出，彎曲雙腿踩在地面上，頭部和臀部都着地，雙手扶住後腦勺，吸氣，腰腹用力，微微擡起上半身，動作堅持10個呼吸左右，然後恢復初始狀態，動作重複5次。
4、雙腳微微分開與髖同寬坐在墊子上，腰背挺直眼睛直視前方，將瑜伽枕放在大腿的位置，雙手指間向前，靠在瑜伽枕上，吸氣，雙手滾着瑜伽枕向前推，儘量達到最大的下腰力度，動作堅持10個呼吸左右。
5、雙腿彎曲膝蓋，腳掌心相對坐在地面上，瑜伽枕放在體前，身體微微向前傾雙手自然放在上面，保持自然呼吸，吸氣，彎曲腰部向前推動瑜伽枕，動作堅持10個呼吸左右。
（圖片ID：21705772，瑜伽減肥效果怎麼樣）
瑜伽是個鍛鍊全身的運動，對減肥非常有幫助，而且輕鬆不劇烈，非常適合不愛運動的朋友。
