導讀：很多MM都追求快速減肥，其實快速減肥並不利於健康，而且容易反彈，最健康而又有效的減肥就是慢減肥法，日常中養成慢習慣，就能健康地減肥。
減肥需要堅持，並不是一朝一夕就能達到目的的，所以，平常所說的快速減肥並不健康，只有慢減肥法纔是健康減肥的理想選擇，小編今天教大家如何進行慢減肥法。
細細品嚐食物美味
有研究表明，吃食物時，慢慢咀嚼比狼吞虎嚥攝入的卡路里更少，而且細嚼慢嚥還可以增加飽腹感，養成這個習慣，不但可以讓身體更少攝入卡路里，而且還能品嚐到食物的美味，還能有助於控制食物攝入量。
運動的慢習慣
大家都知道騎單車可以減肥，所以很多人都選擇休閒時間騎騎單車，但動作卻是極爲快速的，這樣快速騎車的方法對於減肥是一點效果都沒有的，想要騎車減肥，最好的方法就是養成慢動作，將騎車的動作減慢下來，身體代謝脂肪的速度會更快，瘦身的效果更明顯。
邊聽音樂邊慢跑
慢跑可以更快地燃燒脂肪，慢跑比快跑對人體更健康，在慢跑的過程中加上音樂，相信你會更容易愛上這個運動，而且享受慢跑的過程中，身體越來越苗條。
放慢生活步調
現代城市的生活節奏非常的快，但這些也是造成肥胖的原因，想要瘦身，先讓自己放慢生活腳步吧！讓自己輕鬆輕鬆，有時間出去走走，聽聽音樂或者泡個澡，放慢步調也是減肥瘦身的一個關鍵。
生活中養成慢習慣，就可以加速身體新陳代謝的速度，同樣就能健康地瘦身了。
