快速健康的減肥法可以讓減肥變得更健康更快，需要減肥的朋友趕緊來學習下。
橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放到一起打成汁，豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝，橘子含有大量的維C，去火，瘦身又健康。
tips：也可以每天用新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝。
多喝開水，至少一天8杯
每天喝8杯水可以減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，自然瘦下來了。
採用中午吃減肥餐的方式
堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果，早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食，油脂攝入控制好了，自然沒有多餘贅肉。
選擇清腸蔬果類
將切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜當作點心，這些具有減肥作用的小零食，既可以滿足食慾，又可以輕鬆保持身材苗條。
每天1到3杯低脂或脫脂酸奶
每天早晨起牀，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水，然後喝一份酸奶，再吃一片全麥麪包或者一碗燕麥粥，儘量買低糖酸奶或低脂酸奶。
