導讀：陳慧琳運動塑身十建議，讓你的減肥計劃事半功倍，運動塑身也是很考驗人的哦！
明星支招教你怎樣運動塑身，下面看陳慧琳的十個運動塑身建議，讓你的減肥計劃事半功倍哦。
1、事先安排運動
想做好一件事最好可以事先安排一下，陳慧琳就是這樣，如果工作時間並不是很規律，那她就會選擇一些簡單易行的運動，比如，散步，送孩子上學等。
2、制訂一週運動時間表
爲了可以更好的實行運動計劃並且管理時間，陳慧琳平時也會制訂一週的運動時間表，每天的運動時間至少要達到20分鐘，即使是一些簡單的快走也可以。
3、完成運動計劃要給自己一個鼓勵
陳慧琳在進行運動塑身的時候不會太過枯燥，有時候爲了獎勵自己完成的運動計劃，會爲自己買一束鮮花或者是一張CD，這樣做起來會更有動力，平時也可以和孩子一起玩耍或者是和朋友打球等。
4、將運動計劃和家人朋友分享
制定了運動計劃後，不要將這個計劃藏起來，而是要和家人朋友分享，具體的一些流程也要跟家人和朋友說，這樣也好讓別人督促，而且你的運動計劃也不會意外被打斷。
5、不要三分鐘熱度
相信不少人都是三分鐘熱度的，在剛剛開始運動的時候，不少人都會按時按量完成，但是隨着時間的推移，很容易會出現動力不足等情況，比如，睡懶覺，沒有按計劃表練習，或者是太累了，今天就先不練了，等等。
6、杜絕誘惑
在進行一些事情的時候也很難避免受到干擾，例如，有時候，運動計劃和自己最喜歡的電視節目有衝突，或者是在做着運動，一個朋友打電話來，又跑出去了，所以在進行運動減肥塑身的時候要堅決抵制誘惑，而且還要找到避免這些問題的方法，陳慧琳也是這樣的。
7、準備自己喜歡的運動服
在運動的時候要穿好運動服，如果想運動時的熱情更高漲，那可以買漂亮實用一點的運動服，穿着喜歡的運動服，做着具體減肥塑身的運動，可以提高你的運動熱情哦。
8、將運動裝備裝好
應該會有不少人有這樣的體驗，在準備出門做運動的時候才急急忙忙找襪子，有時候還找不到，所以平時不妨將運動的裝備裝好在一個櫃子裏，這裏找起來比較容易，有需要的時候就可以馬上找到了。
9、將運動包放在門口
怕忘記做運動？彆着急，陳慧琳教你一個小妙招，將運動包放在門口，可以將運動所需的一些東西放進包裏，其一，方便，隨時可以找到它，其二，它會經常提醒你是不是應該要運動了。
10、髒的運動服要及時洗
從游泳館、健身房運動後回家，一般都要進行換洗，記住，換下髒衣服就要及時洗，不要只放進洗衣機就算了，還有不要等到鍛鍊的時候纔到處找一對乾淨的襪子，這樣不僅浪費時間還很容易消磨想運動的決心。
陳慧琳的十大運動塑身建議，你學會了嗎？很有用哦！
